Про типах статури
Без сумніву, двох однакових людських тіл не існує, кожна людина індивідуальна. Однак існує три великих анатомічних типу статури, на які слід орієнтуватися високим чоловікам, чий зріст – 186 см або більше, приступаючи до покращення власної зовнішності.
Основні анатомічні типи чоловічої статури:
- нормостеніческій;
- гіперстенічна;
- астенічний.
Для кожного типу фігури характерні певні особливості як у зовнішності, так і в фізіології. Саме їх і потрібно брати до уваги.
На що звернути увагу?
У чоловіків з нормостеническим статурою, як правило, немає труднощів з зовнішнім виглядом. Вони володіють широким розмахом плечей, не особливо довгою шиєю і пропорційними розмірами кінцівок. Метаболізм у таких людей помірний, обмін речовин не прискорений і не уповільнений. Найбільшою складністю, з якою стикаються чоловіки з таким типом фігури, що мають зріст 186 см або більше, – це сутулість і дефіцит рельєфності м’язової маси.
Таким людям не потрібно «наосліп» набирати вагу або ж «розгойдуватися» в тренажерному залі до неймовірних розмірів. Вони виглядають гармонійно тоді, коли відповідають класичним римським або ж грецьким пропорціям, ознайомитися з якими візуально можна, поглянувши на будь-яку з античних статуй, наприклад на Аполлона. Чоловіки з зростом 186 см і таким типом фігури повинні важити не більше 82 кг і не менше 72.
При гиперстеническом статурі, як правило, спостерігається уповільнення процесу обміну речовин в організмі. Відповідно, в харчуванні слід дотримуватися помірності і віддавати перевагу корисним і легко засвоюється продуктів.
Зовні ці люди при високому зростанні нагадують казкових богатирів, вікінгів, римських легіонерів або ж Кінг-Конга. У них надзвичайно потужний торс, дуже широкий розмах плечей, але при цьому коротка шия і не особливо довгі кінцівки. Іншими словами, це кремезні, зовні міцні, надійні і сильні чоловіки.
Намагатися стати стрункішою таким людям не слід, худими вони будуть виглядати непрезентабельно. Однак не допускати наявності зайвих кілограмів теж важливо. Ідеальним значенням ваги для таких чоловіків є проміжок між 76 та 86 кілограмами.
Дуже складно виглядати красиво і гармонійно буває худим юнакам, зростання яких переступив позначку в 186. Зріст хлопця, що перевищує середні значення, при наявності астенічного типу фігури нерідко стає джерелом юнацьких комплексів.
Астеніки мають довгими кінцівками і шиєю, вузькою грудною кліткою і не дуже-то вираженою шириною плечей. Вони справляють враження витонченості і витонченості. Швидкість обміну речовин в організмі у таких людей висока, а жирові відкладення практично відсутні.
Найчастішою помилкою високих чоловіків з таким статури фігури є маніакальне бажання набрати вагу і «розгойдати» м’язи. Зрозуміло, за допомогою спеціальних спортивних добавок і дієт у поєднанні із заняттями цього можна досягти. Однак вони гармонійно виглядати не стануть, перетворяться на «гору м’язів», позбавлену природного шарму. Найкращий вагу для чоловіків з таким типом фігури при зростанні 186 см – це проміжок між 69 74 кілограмами. Зрозуміло, природна худоба та високий рівень метаболізму не можуть замінити занять спортом, про це не варто забувати.
