Висновок
Комплекс вправ для акторів підбирали фахівці. Саме завдяки знанням тренерів Аффлеку і Бейлу вдалося досягти поставлених цілей. Однак вони можуть підійти і простій людині. Так як в цих програмах використовуються базові вправи, які активують роботу всіх м’язів тіла.
Одні тренування в спортзалі не здатні наростити масу. Для цього потрібно дотримуватися правильне харчування. Щоб збільшити вагу за півроку людині слід 1 раз на три години. Відвідувати спортзал слід практично кожен день. Тільки в такому випадку тренування Бетмена буде ефективна. Також людині потрібно враховувати свій тип статури.
