Синдром неспокійних ніг при вагітності: опис симптомів, причини та способи лікування
Що ще робити?
При синдромі неспокійних ніг народні засоби і дотримання найпростіших гігієнічних вимог дозволяють швидше позбутися неприємних відчуттів. Для цього потрібно:
Вибрати комфортний одяг для сну. Кращими матеріалами є бавовна і натуральний шовк.
Щодня провітрювати спальню для підтримки нормального мікроклімату. У цій кімнаті повинні бути відсутні сторонні звуки і сильний шум.
Лікування доповнювати медитацією і йогою. Необхідно навчитися правильно розслаблятися з використанням простих дихальних технік.
Користуватися м’ятним маслом для розтирання ніг. Засіб заспокоює і дозволяє усунути зайве напруження, а легкий масаж позбавляє від болю.
Не допускати стресів, депресій.
Займатися плаванням.
Зменшити кількість розумових навантажень.
Вживати більше вітамінів і мікроелементів. Їх багато в свіжих фруктах, овочах, полівітамінних комплексах.
Вживати в день не менше двох яблук.
Приділяти час приємного хобі.
Пити кошти з заспокійливою дією, попередньо порадившись з лікарем. Такий ефект є у відвару кропиви собачої.
Зазначені заходи дозволяють помітно поліпшити самопочуття. Вагітним треба використовувати ефективні та безпечні методи усунення недуги. З ними вийде полегшити стан, позбутися від неприємних симптомів.
