Проведення профілактики
Щоб запобігти часта поява головного болю, що вагітній жінці потрібно серйозно підійти до питання проведення профілактики. Майбутній мамі рекомендується вести щоденник, в якому відзначати всі випадки появи головного болю, а також обставини, які передували їх виникненню. З допомогою наявних даних фахівець зможе виявити подразник і виключити його.
Крім того, доведеться дотримуватися рекомендації, які запобігають появі нападів. Вони включають в себе:
- регулярну прогулянку на свіжому повітрі, а також провітрювання приміщення;
- нормалізацію режиму дня таким чином, щоб пробудження і відхід до сну були приблизно в один і той же час;
- уникати перенапруження, робити перерву на той час, коли відчувається втома;
- здійснювати нескладні вправи кожні 30 хвилин при роботі за комп’ютером;
- правильно і регулярно харчуватися;
- їсти невеликі порції;
- їжа повинна складатися з натуральних продуктів;
- уникати задушливих або прокурених приміщень;
- дотримуватися питний режим;
- уникати стресів і не нервувати.
Найчастіше головний біль при вагітності не є проявом серйозної хвороби. Якщо майбутня мама суворо дотримується правил профілактики, то дискомфорт перестає її турбувати. Проте часто виникає головного болю потрібно відразу ж звернутися до фахівця. Він визначить, чому саме так відбувається, і допоможе захистити вагітну жінку і дитину від будь-якого несприятливого впливу.
