Тренування спортсмена
Штреблю подобається процес догляду за своїм тілом. Він дотримується техніку вправ, а під час тренувань викладається на всі сто. Саме ця філософія йому дозволила прибрати практично весь жир зі свого тіла. Тренування самого сухого бодібілдера:
Перший день. Виконання станової тяги, підтягування. Ці вправи він робить 12 разів по 3 підходи. Також у нього є тяги блоків з вузьким і широким хватом. Спортсмен робить 4 підходи по 12 повторень.
Друге тренування. Хельмут виконує розведення гантелей на лаві, жим штанги в класичному та похилому варіанті. Також він робить віджимання від підлоги. Всі ці вправи він виконує по 15 разів при п’яти підходах.
- Третій день. Спортсмен проводить кардионагрузку.
- Четверта тренування. Бодібілдер прокачує м’язи ніг. Для цього робить жим, розгинання та згинання, а також випади. Всі вправи він виконує по 12 повторень при 4 підходах.
Всі інші заняття спортсмен присвячує прокачування рук, плечей і преса. Для цього він робить вправи з гантелями і блоками. Кількість повторень не більше 15 при 4-5 підходах.
