З чого почати
Якщо думки на кшталт: «Нікого бачити і чути не хочу виходити з будинку теж немає бажання», постарайтеся вникнути в суть своєї проблеми. Поклавши початок боротьбі зі своїми страхами, фобіями і неприємностями, ви зможете надалі стимулювати себе на доведення процесу до кінця, обов’язково прагнучи закінчити розпочате.
Тому перше, що потрібно зробити, – це спроба вникнути в суть свого хворобливого емоційного стану. Не стійте осторонь від своїх проблем, не махайте рукою на них з думкою про те, що все само собою вирішиться. Дійте! Впливати на свою долю. Якщо ви не втрутилися, то хто ж тоді?
Пошук кореня проблеми
Наступний крок на шляху вирішення питання про те, чому навколо все дратує і дратує, – це пошук джерела роздратування. Ви ж явно зліться, нервуєте, агрессируете і турбуєтеся не просто так. Всьому є своє пояснення, і на все є своя причина. Якщо видимих передумов впадати в апатію ви не знаходите, пояснюючи це тим, що «просто все відразу навалилося», спробуйте все ж проаналізувати кожен аспект цих своїх неприємних моментів і зробити об’єктивні висновки про те, що конкретно виводить вас із стану рівноваги найбільше. Визначити головну причину своєї депресії буде нескладно в даному випадку: це буде, швидше за все, перша теза у вашому списку. Ось від нього і потрібно буде відштовхуватися в роботі над виведенням себе з апатичного стану і душевного дисбалансу.
