Мантра і медитація
Медитація – це особливий і складний процес. Під час неї ви прагнете повністю відключитися від своїх думок, а також і відволіктися від можливого болю в м’язах, яка з’являється з-за довгого перебування в одній і тій же позі. Мантри – це нескладні короткі слова і звуки, їх вимова не вимагає великої розумової праці. Тому, вимовляючи їх під час медитації, ви очищаєте свою власну свідомість від потоку ваших думок, створюєте навколо себе найбільш підходящу атмосферу, а також відволікаєтеся таким чином від фізичного дискомфорту. В процесі медитації мантри також можна і навіть потрібно синхронізувати з вашим диханням. Одна частина читається на ваш подих, а інша – на видих. Слід зазначити, що в процесі медитації ви можете непомітно для себе заснути. Це не погано, це відбувається тому, що всі ваші м’язи досягли повного розслаблення, свідомість отчистилось від мисленого потоку і дихання заспокоїлося.
