Боротьба з газоутворенням
Продовжуємо розбирати причини і лікування підвищеного газоутворення у жінок. Щоб вирішити проблему самостійно, можна звернутися до наступних заходів:
- Їсти тільки в спокійній обстановці, ретельно пережовувати їжу.
- Відмовитися від їжі, що викликає здуття живота.
- Приймати їжу часто, але маленькими порціями.
- Готувати їжу на пару, запікати в духовці, варити.
- Зменшити вживання солі і спецій.
- Намагатися не розмовляти за їжею, адже це призводить до заковтуванню повітря.
- Відмовитися від вживання напоїв, що містять різні кислоти: кава, фруктові соки, чай, алкоголь.
- Відмовитися від жувальної гумки.
- Звернутися до ранкової гімнастики, прогулянок на свіжому повітрі.
- Пити відвари з ромашки, м’яти, валеріани.
- Позбавити себе від різних стресових чинників.
Перед тим як застосовувати такі способи, що вагітній жінці потрібно обов’язково отримати консультацію у свого лікаря:
- Прийом адсорбентів: від активованого вугілля до ентеросгелю.
- Прийняти теплу ванну.
- Зробити масаж живота (кругові рухи за годинниковою стрілкою).
- Зробити вправу “велосипед”.
