Хокей
Хокей – командний вид спорту, де кожен учасник постійно знаходиться в русі. При їзді на ковзанах діють не тільки м’язи ніг, але і м’язи рук, так як вони допомагають стабілізувати тіло і рухатися швидше.
У хокеї дуже висока інтенсивність фізичних навантажень: учасники постійно намагаються відібрати у супротивника шайбу і не віддати її назад. Таким чином, кожен долає швидкість іншого гравця, викидаючи величезну кількість енергії. Так як в роботу включаються ще й руки, енерговитратність цього виду спорту дуже висока.
За 1 годину занять бігу з ключкою можна спалити майже 700 калорій, що є дуже високим показником. Хокей – один з найбільш енерговитратних видів спорту.
Лижі
Ходьба на лижах не виділяється високою інтенсивністю рухів. Однак тривалість цього заняття досить висока. Так як під час лижної ходьби діють майже всі групи м’язів, то організм витрачає багато енергії на їх забезпечення. В основному включаються в роботу м’язи верхнього плечового пояса, а також ноги.
В середньому людина ходить на лижах близько години. Займаються цим спортом взимку, коли на вулиці холодно і морозно. Це означає, що тіло швидко остигає і витрачає енергію на підігрів. Це теж варто враховувати.
За 1 годину ходьби на лижах 70-кілограмовому людині можна витратити близько 500 калорій. 80-кілограмовому вдасться спалити вже 600 одиниць. Лижну ходьбу можна також порахувати найбільш енерговитратним видом спорту. Як видно, це залежить ще й від ваги людини.
