Затиснути ніс
Якщо ситуація вийшла з-під контролю, а ви ледь сдерживаетесь, щоб не залитися сміхом, швидко затисніть ніс і рот. Согнитесь і затримайте дихання. Сміх вирвався можна представити як чих або ридання, в залежності від ситуації. Вже сентиментальність або застуду вам пробачать.
Самогіпноз
Психологи говорять про ефект зворотного самогіпнозу. Просто повторюйте собі «Смійся! Це смішно! Давай смійся!» Дивно, але іноді це працює і ситуація перестає бути смішною. Цікаво, як функціонує цей зворотний самогіпноз.
1, 2, 3, 4…
Рахунок від 1 до 10 допоможе заспокоїтися. Вважайте про себе, повільно, витримуючи паузи. А краще, вважайте у зворотному напрямку або пропускаючи парні (цифри, в яких є буква «т»). Займіть свою голову чим-небудь іншим. Рахунок в цій ситуації — найкращий помічник. Та ж таблиця множення — відмінний спосіб перемкнутися. Задайте собі складний приклад і вирішити задачку в кілька дій, вирахуйте відсоток чого-небудь в розумі.
Здавалося б, що такого в смешке? Але хтось, що знаходиться поруч, може подумати, що ви смієтеся над ним, і не кожен здатний впоратися з тим, що став об’єктом для насмішок. Саме тому важливо знати, як навчитися стримувати сміх в невідповідних ситуаціях.
Важливо зазначити, що неможливість втриматися від сміху або плачу, різкі зміни настрою можуть бути симптомами неврологічного розладу. Так, помітивши за собою часті напади, краще звернутися до фахівця.
