Золоті правила
Правильне харчування — це не тотальні обмеження, а розраховане і дозування введення в організм корисних продуктів. Щоб ваші зусилля щодо досягнення стрункої фігури увінчалися успіхом, запам’ятайте такі золоті правила схуднення:
- Перестаньте пити солодкі напої, в тому числі і газовані. Пийте свіжовичавлені соки з фруктів і овочів. Якщо чай, то краще зелений і без цукру.
- Не забувайте пити достатню кількість води.
- Вранці їсти на сніданок вівсяну кашу, зварену на воді.
- Вчасно лягати спати і добре висипатися.
- Відмовитися від напівфабрикатів.
- Чітко дотримуватися графіка прийому їжі, привчаючи організм харчуватися в один і той же час.
- Більше рухатися, здійснювати піші прогулянки по свіжому повітрю, робити періодичні гімнастичні вправи при довгому сидінні на роботі чи вдома.
- Вранці не нехтувати зарядкою.
- У перекуси вживати горіхи.
- Забезпечити собі збалансоване харчування.
