Зберігайте активність
Як побороти страх перед пологами? Зовсім не обов’язково постійно перебувати в ліжку, незадовго до майбутньої події. Ходьба, інші руху помірної інтенсивності допоможуть заспокоїтися і знизити рівень дискомфорту. Навпаки, лежачи на ліжку, відвернувшись обличчям до стіни, набагато складніше переживати сутички. Лікарі нерідко радять походжати по кімнаті незадовго до пологів. Таким чином, маляті виявляється легше просуватися в потрібну сторону. Вставайте з ліжка в проміжках між переймами, а потім повертайтеся назад у вертикальне положення.
Запишіться на підготовчі курси
Як побороти страх перед пологами? Спосіб проходження консультації на спеціальних курсах або в пологовому будинку виступає одним з найбільш дієвих рішень для заспокоєння. У ході подібних заходів майбутня мама отримує можливість поспілкуватися в приємній обстановці з жінками, які вже мали подібний досвід. Запис на підготовчі курси дозволяє отримати цінні поради кваліфікованих акушерів-гінекологів та анестезіологів, що помітно знизить рівень тривожності. Додатково пройдіть заняття для пар, які знаходяться в очікуванні дитини. Під керівництвом хорошого психолога завжди легше долати наростаючі страхи і побоювання.
