Як побороти страх перед пологами: способи та поради психолога

Безсумнівно, вагітність являє собою дивовижний період у житті майбутньої мами. Однак бурхливий калейдоскоп позитивних емоцій ближче до відповідального моменту появи дитини на світ зазвичай змінюється необґрунтованими переживаннями, які поступово нашаровуються один на одного. Як побороти страх перед пологами? Відгуки мам, яким вдалося зняти передпологову нервозність і депресивні стану, говорять про необхідність проходження корисним порадам психологів. Найбільш ефективні рішення, які сприяють створенню настрою на позитивний лад, розглянемо в нашій публікації.

Що викликає страх?

Перш ніж розповісти про те, як побороти страх перед пологами, хотілося б сказати кілька слів щодо факторів, які викликають відчуття підвищеного занепокоєння. Найчастіше нервозність провокують наступні моменти:

  • Очікування болю – напевно, головне переживання, яке не виходить з голови у вагітних жінок в очікуванні майбутньої події. Дійсно, самопочуття в момент появи малюка на світ не можна назвати приємним. Жінкам нерідко доводиться відчувати серйозний дискомфорт на фізичному рівні. Однак існують сучасні методи, які дають змогу помітно знизити інтенсивність больових відчуттів. В першу чергу мова йде про застосування безпечної анестезії.
  • Ймовірність виникнення непередбачених «сюрпризів» – вагітну жінку мучать сумніви відносно благополучного перебігу пологового процесу. Щоб справитися з цим занепокоєнням, досить завчасно пройти всі необхідні обстеження і скористатися професійною консультацією досвідченого лікаря.
  • Страх дострокового початку пологів – згідно зі статистикою, подібне трапляється вкрай рідко. Найчастіше появи малюка на світ передує тривалий період перейм, в ході якого майбутній мамі вдається морально підготуватися до процесу.
  • Побоювання щодо нездатності впоратися з відповідальним завданням – подібні страхи нічим не обґрунтовані. Оскільки під час пологів запускаються природні інстинкти, допомагають відтворити дитини. Щоб уникнути такого хвилювання, доцільно заздалегідь ознайомитися зі спеціальними посібниками.