Позбавтеся від «інформаційного шуму»
Якщо раніше вагітні жінки мали можливість почерпнути відомості щодо процесу пологів лише з медичних довідників, то в даний час до всього іншого додається інформація з глобальної мережі. У Всесвітній павутині доступно чимало статей, де розкриваються сюжети щодо реальних неприємних і трагічних випадків, які траплялися з вагітними жінками.
Як побороти страх перед першими пологами? Психологи рекомендують поменше читати матеріали з інтернету, які подаються в негативному ключі. В іншому випадку депресивні стани здатні здолати навіть жінку з міцною психікою. Уникайте так званого інформаційного шуму. Натомість сконцентруйте увагу на радах лікаря, вивченні офіційних джерел даних медичної тематики. Незадовго до пологів поменше заходьте в соціальні мережі, не читайте тематичні блоги. Намагайтеся не брати участь в обговореннях власного фізіологічного і морального стану на тематичних форумах. Поради і застереження чужих людей, які не мають особливої кваліфікації, здатні лише нашкодити і викликати додаткове занепокоєння.
Краще зверніть увагу на професійні рекомендації, як побороти страх перед пологами, спілкуючись з психологом і акушером. Обговорюйте занепокоєння з рідними людьми, відчуваючи моральну підтримку з боку осіб, які дійсно зацікавлені у благополучному результаті пологів.
