Змініть ставлення до пологів
Психологи радять не розглядати пологи як вимушених страждань. Фахівці говорять про необхідність сприйняття процесу подібно до виконання відповідальної роботи, результатом якої виступає досягнення благополуччя. Заняття серйозної позиції і вироблення впевненості у власних силах дає можливість усунути страхи, контролювати емоційний стан, не допускати помилок під час підготовки до родової діяльності.
Займіться справою
Замість муки душі страхами і непотрібними переживаннями, присвятіть вільний час облаштування дитячої кімнати. Виберіть меблі, колясочку і одяг для малюка. Займіться шиттям або рукоділлям. Робіть просту і цікаву роботу, яка приносить задоволення і дозволяє викинути з голови негативні думки. Якщо спостерігається хороше самопочуття на фізичному рівні, виконуйте регулярні прогулянки на свіжому повітрі в хорошій компанії, відвідуйте цікаві місця.
Зберіть сумку з речами, які обов’язково знадобляться у пологовому будинку. Обов’язково приділіть увагу цьому моменту, щоб потім не довелося ще більше нервувати, займаючись виконанням завдання наспіх. Заздалегідь знайдіть автомобіль і домовтеся з водієм, який зможе виїхати на місце за першим покликом, щоб відвезти в пологовий будинок під час початку переймів.
Налаштуйте дії близьких людей, підтримка яких виявиться важливою в ході пологів. Заздалегідь вирішите питання отримання відгулу з роботи родичами. Подібна зайнятість дає можливість позбутися від непотрібних думок і усунути страх, переключившись на дійсно важливі моменти.
