Що є, коли немає сил
Щільний обід важливий і потрібний, але для підзарядки організму потрібно використовувати і перекуси. Продукти, що підвищують витривалість при фізичних навантаженнях повинні бути відомі кожному спортсмену.
Правильний перекус – це смачно і просто. Ці продукти є джерелами калію та інших мікроелементів, заряджають енергією і дарують настрій.
Замість висновку
Бути спортивним і витривалим – не така складна задача. Але сидячи на дивані з чаєм і печивом, домогтися результатів не можна. Тільки регулярні тренування з поступовим підвищенням навантажень дозволять зміцнити організм і збільшити витривалість. Найкращими видами занять для цього є біг, їзда на велосипеді. Не чекайте легкої дороги на шляху до змін. Організм ніколи не стане витривалим, якщо функціонує в розслабленому режимі. Але і давати собі екстремальні навантаження без підготовки теж не варто.
