Коли виникають проблеми
Коли маленька дитина мало спить, дуже складно дотримуватися режиму. Нерідко через незрілість нервової системи, а також із-за впливу зовнішніх факторів буває складно заснути вдень. В результаті це призводить до того, що дітки не хочуть лягати спати строго по режиму, властивого їх віком. Якщо вдається укласти малюка днем, то виникає величезна проблема нічного сну, так як до вечора дитина стає занадто активним, і йому просто не до сну.
До якого віку діти сплять вдень
Як було написано вище, чим молодша дитина, тим більше йому необхідно часу на сон. Новонароджений спить до 20 годин на добу. Відповідно, в середньому він прокидається кожні 3 години, щоб поїсти, і знову лягає спати. У денний час цикли сну зазвичай коротше на відміну від нічного часу доби. Після 5 місяців у діток встановлюються чітке розуміння фаз сну, і нічний сон стає тривалішою, а денний відпочинок коротше.
Після 5 місяців діти переходять на два денних сну.
Скільки повинен спати вдень дитина в рік? Дитині в такому віці потрібно також два денних сну, а до півтора років діти переходять на один сон у денний час доби тривалістю від 2 до 3 годин. Такий розпорядок відпочинку повинен зберігатися до 6 років. Після шести років дитині бажано відпочивати в такий час, необов’язково спати.
Згідно з численними дослідженнями, дітки, які дотримували режим денного сну до 6 років, мають найбільш спокійним і врівноваженим характером. Крім цього, у них добре розвинена концентрація уваги. Вони краще засинають увечері на відміну від своїх ровесників, які не дотримувалися режиму сну.
