Дитина боїться спати один: причини, поради та рекомендації психологів

Якщо дитина боїться спати один, а також залишатися в своїй кімнаті без близьких людей, то, як кажуть дитячі психологи, це вершина проблеми. Справжня причина страхів прихована в глибині. Викликати занепокоєння, яке заважає міцному сну, можуть різноманітні причини. Батьки зобов’язані бути уважними до своїх діточок і постаратися допомогти їм, щоб вони знайшли спокій і впевненість, а також навчилися спати одні.

Дитячі страхи

Дитина боїться спати вночі, бо йому страшно. Страхи бувають різні: одні пов’язані з особливостями особистості і загальним самопочуттям, інші – обумовлені суспільством, сімейним оточенням, соціальним середовищем, треті – становленням психіки або вважаються віковими, які притаманні кожному індивіду.

Страхом називають емоцію виживання, яка мобілізує всі сили організму перед реальною чи можливою небезпекою. Іншими словами, це необхідний емоція. Коли малюк підростає, батьки самі вчать боятися електричних розеток, гарячого праски і подібного. Однак якщо це почуття нав’язливо і до нього немає ніяких передумов, то воно негативно позначається на ньому, порушуючи спокій і сон.

Як упоратися зі страхом?

В першу чергу, мамам і татам треба навчитися стежити за своєю мовою і емоціями. Діти раннього та середнього шкільного віку бачать себе такими, якими їх представляють близькі, тобто боязкими, нічого не вміють. Дорослі забувають, що їхня дитина вже багато чому навчився, але, на жаль, це не визнається і постійно піддається сумніву. Така поведінка батьків і породжує страхи. Тільки розуміння, любов і турбота допоможуть стати впевненіше.

Боязнь темряви

Чому дитина боїться спати один? Самим поширеним дитячим страхом вважається боязнь темряви. Багато дітлахи бояться залишатися в темряві одні і втратити маму з вигляду або без допомоги дорослого їм важко заспокоїтися перед сном. В період і після природного вигодовування таке явище цілком зрозуміле. Причина – це тісний зв’язок малюка з мамою, тільки з нею він відчуває себе захищеним. З віком ці проблеми зникають, і дитина спокійно залишається один. Однак коли ваше чадо не відпускає маму, не спить у своєму ліжку, серед ночі прокидається і біжить до батьків, то слід задуматися про причини такої поведінки.

Причини, що заважають спокійному сну

Чому дитина боїться спати один? Заважати повноцінному сну може бути безліч причин. Ось деякі з них:

Побачені негативні новини або кадри катастроф, показані по телевізору, відкладаються у нього тривожними думками.

Якщо батьки карають дитину, замкнувши в кімнаті без світла, то він безумовно, злякається і винесе свій страх, коли двері відкриються.

Страшні уявні чудовиська або залякування малюків, наприклад, Бабою-Ягою, також заважають спокійно заснути. Якщо близькі люди кажуть йому, що його можуть забрати, то у нього немає причин не вірити цьому.

Старші діти також здатні налякати малюка, розповідаючи моторошні історії.

Негативні емоції, що виникли останнім часом, здатні перерости в страх і збити сон дитини.

Емоційно перенасичений день, у тому числі і надлишок позитивних емоцій провокує неспокійний сон.

Нічні кошмари здатні налякати як малюка, так і підлітка.

Конфлікти з однолітками або вчителями стають причиною неякісного сну, залишаючи неприємний слід від прожитого дня.

Таким чином, всі уявні страхи і пережиті хвилювання можуть перерости в постійну тривогу. Такий стан не дозволяє дитині відчувати себе спокійно і захищено. Тому залишитися наодинці в темряві зі своїми думами стає для дитини серйозним випробуванням. Йому хочеться скоріше звільнитися від таких неприємних емоцій, а допомогти в цьому можуть в першу чергу батьки, яким діти звертаються за допомогою.

Страхи і тривоги, що виникають в залежності від віку дитини

В залежності від вікової категорії нічні страхи і тривоги відрізняються:

У два–три роки діти починають відвідувати дитячий садок, бути самостійними, дружать з іншими хлопцями. Тривожність, порушуючи сон, здатна з’явитися і через негативних вражень, страшних передач, розбрату батьків, уявних чудовиськ та іншого. Тому дуже важливо мамам і татам поспілкуватися з малюком, заспокоїти, дізнатися причину хвилювання. Він повинен відчути участь і сприяння.

Дитина в 6 років боїться спати один, в чому причина? В цей час спостерігається перехідний період, тобто закінчується дитсадківський, а попереду шкільні роки. У нього з’являється багато друзів, він стає соціально активним. Уява в цей віковий період розвинене і тому його можуть турбувати нічні кошмари. Крім того, є багато хвилювань, пов’язаних з новими подіями, з навколишнім світом. Завдання батьків – пояснити незрозуміле, надати підтримку в мінливому оточенні і втішити.

У десять–дванадцять років наступає підлітковий спад або криза. У цей час посилюються всі несприятливі реакції, загострюється розуміння проблем. Внутрішнє сум’яття і таємничий переляк виникає через сварки з батьками, перепадами настрою і ін. Постійні думки, страх самотності заважають повноцінному сну. Необхідно зберегти в родині дружні стосунки, вникнути в проблеми дитини, поспівчувати і налаштувати на позитивний лад.

Як допомогти школярам початкових класів?

Якщо дитина став боятися спати, коли почав ходити в школу, то для дітлахів у віці семи – восьми років фахівці пропонують наступний спосіб релаксації. Лежачи в ліжку подумати про те, що приносить позитивні і приємні емоції. Зокрема, уявити себе бігають по морському пісочку під променями ласкавого сонечка. Безумовно, краще всього здійснювати уявне подорож в присутності мами, обговорюючи вголос побачене і придумуючи різні історії або обговорюючи спливаючі уявні картинки. Через якийсь час дитина зможе робити це без участі батьків.

Наступний спосіб – це подумки виставити захисну стіну, яка не пропустить неприємності чи небезпека.

Якщо у мами мало часу, і вона не в змозі довго перебуває з дитиною, то можна включити улюблену музику або аудіоказки та аудіокниги. Однак це не замінить живого спілкування, яке надає впевненість в тому, що близькі завжди прийдуть на допомогу у боротьбі зі страхами.

Коли необхідна допомога фахівця?

Якщо дитина до 8 років боїться спати один, і страхи не проходять або є нав’язливі фобії, то рекомендується звернутися за допомогою до фахівців. Сновидіння, істерики, неспокійні ночі і стресові стани цілком здатні бути ознаками розладу. Не дають здолати цю проблему і напружені відносини, і неправильна тактика поведінки в колі сім’ї. Без уваги залишати такі питання не можна, так як такий стан впливає не тільки на повноцінний сон, але і на здоров’я дитини. Крім того, подорослішавши, він бере з собою в доросле життя і свою непереможену боязнь разом з іншими позитивними прикладами.

Чому дитина боїться спати один в кімнаті?

З медичної точки зору причина цієї проблеми може бути наступною:

Незрілість нервової системи.

Психологічна – ревнощі, тривожність, помисливість, надмірна вразливість і інше.

Психотип дитини – екстраверт.

Деякі особливості перебігу вагітності і пологів.

У всіх перерахованих вище випадках потрібна допомога фахівців: дитячого психолога, невролога, нейропсихолога.

Інші поширені причини

Найчастішими причинами вважається:

Перезбудження. Сильне пожвавлення за годину до сну здатне перетворитися в безсонну ніч.

Страх перед чимось новим або змінами в житті. Наприклад, дитина в 7 років боїться спати один, тому що у нього сильне переживання перед вступом у школу. У старших дітей – перед іспитами або від’їздом з рідного міста. Для вихованців дитсадка – нова ліжечко, далека поїздка та інше. Крім того, погане самопочуття також здатне спровокувати страх.

Боязкість і лякливість вигаданих або казкових персонажів. Наприклад, будь шерех або шелест листя за вікном вони сприймають за появу монстрів.

Незалежно від причин, що спровокувала боязнь малюка спати одному, допомогу можуть надати батьки. Причому в більшості випадків.

Що робити, якщо дитина боїться спати один?

Для цього існує кілька способів, які допоможуть підтримати позитивний настрій і позбавлять від страхів. Батькам не можна:

Ігнорувати кошмари і страхи свого дитя.

Сваритися чи з’ясовувати стосунки у присутності дитини.

Лякати негативними персонажами, які прийдуть і заберуть його, а також страшними історіями.

Сміятися над страхами.

Підігравати, кажучи, що монстри дійсно існують.

Тиснути на малюка. Говорити, що він вже великий і смішно лякатися темряви.

Читати страшні казки і розповідати страшні історії, показувати такі ж мультфільми.

Проявляти розгубленість або слабкість.

Карати малюка, замикаючи в темному приміщенні.

Іноді, дитина, повідомляючи про своє переляку, бажає просто привернути увагу батьків, побути з ними наодинці, тому не варто відразу відправляти його одного спати. Скоріше за все йому недостатньо турботи і спілкування.

У чому полягає допомога батьків?

Якщо дитина боїться спати один в кімнаті, то фахівці в галузі дитячої психології рекомендують:

Вибрати річ, яка символізує безпеку – з улюбленою іграшкою спати спокійніше. Крім того, їй можна нашептати таємничі слова, і вона збереже їх у таємниці.

Знаходиться в сусідній кімнаті і розмовляти – дітворі буває спокійніше, коли за стінкою вони чують спокійний мамин голос. Тиша лякає їх і породжує нові страхи. Клітка з птахом або акваріум дають такий же ефект, так як в нічний час вони чують звуки, як вдень, і швидко заспокоюються.

Приділяти більше часу дитині протягом дня – якщо вдень малюк отримав достатньо уваги, ласки і турботи, то він більш спокійно себе почувати в нічний час. Страх заснути з’являється з-за нестачі уваги, любові та турботи.

Скласти ритуал занурення в сон – за годину до сну краще завершити рухливі ігри. Далі все індивідуально, наприклад, випити склянку кефіру або молока, сходити в душ, почистити зуби, послухати казку, прочитану мамою, обійнятися, побажати спокійної ночі.

Використовувати нічник – діти звикають до темряви поступово. Коли дитина боїться спати один, то не слід вимикати світло, закривати двері і залишати його одного в темряві, тільки тому, що ви вважаєте, ніби малюк виріс.

Звернути увагу на інтер’єр дитячої кімнати – найкраще облаштувати її разом з дитиною, враховуючи всі його побажання. Додати більше яскравих фарб і заповнити всі порожнечі улюбленими іграшками.

Пограти з нічними страхами вдень – гра в «піжмурки» в жартівливій формі навчить не боятися темряви. А зачароване паличка, покладена під ліжко, буде оберігати сон.

Якщо малюк прокинувся, то бажано повторити ритуал укладання – коли вночі малюк переляканий прибіг до вас, то його бажано обійняти і заспокоїти. Потім відвести в свою кімнату і дочекатися, поки він засне, давши зрозуміти, що ви поруч і завжди допоможете йому.

Коли дитина боїться спати один, то батькам треба бути спокійними, так як будь-яка нервозність передається дитині, і він страждає від цього. А якщо тато з мамою з упевненістю говорять, що разом переможуть всіх монстрів, то малюк щиро в це вірить і йому стає спокійно.