Що потрібно для схуднення
Кожен спеціаліст в області схуднення скаже, що щоб придбати ідеальні пропорції, необхідно правильне харчування і фізичні навантаження.
Тобто слід обмежити вживання шкідливих продуктів, внести в щоденний раціон більше овочів і фруктів, зайнятися спортом. З харчуванням особливих проблем не виникає, але працюючі чоловіки і жінки поставляться недовірливо до запропонованої фізичної активності, адже на неї потрібно стільки часу! Як викроїти зайву годину в щільному графіку потрібних справ, щоб зайнятися собою? Вихід з такої ситуації є – 7-хвилинне тренування кожен день.
Спортивна пауза
Відмінна новина для бажаючих схуднути — годину виснажливих вправ ефективно замінюється короткою, але продуктивної зарядкою. Американські дослідники даної області винайшли 7-хвилинне тренування для зайнятих людей. Поєднання в ній силових вправ і елементів аеробіки дає достатнє навантаження для тіла. Рівень катехоламінів і гормону росту в крові збільшується, що позитивно впливає на результативність процедури.
7-мі хвилинне тренування дає свої вагомі переваги. Ось деякі з них:
- займає малу кількість часу;
- поліпшує основні показники здоров’я;
- спалює зайві відкладення жирів, сприяє схудненню;
- за ефективністю прирівнюється до годинний аеробіки.
Відгуки про 7-хвилинному тренуванню самі захоплені. Жінки і чоловіки, які скористалися цією короткою, але плідної аеробікою задоволені своїм оновленим струнким тілом і мінімально витраченим часом.
