Заспокойте свій розум
Для того щоб навчитися контролювати власні думки, необхідно почати їх усвідомлювати. Спробуємо?! Зробіть глибокий вдих і постарайтеся звільнити свою голову від всіх думок. Таким чином ви створюєте вільний простір для чогось нового, незвичного і нестандартного. Більш того, ваш розум відпочиває – саме ви робите перерву для його роботи.
Іноді ми так сильно завантажуємо себе проблемами і невдачами, що не можемо дивитися на світ у позитивному ракурсі. У такі моменти необхідно зупинятися! Це може бути відпочинок у тиші, протягом якого ви повинні спостерігати за собою і зрозуміти, де ваші власні думки, а де нав’язані ззовні. Не слід нехтувати такою методикою. Варто почати і все вийде!
Образи і почуття провини
Практично на кожному людині лежить вантаж образ, який він несе з собою через усе життя. Продовжуючи «пережовувати» неприємні спогади, люди руйнують свою особистість. Крім внутрішньої гармонії, образи завдають відчутної шкоди нервовій системі. Найчастіше неприємні спогади провокують скачки артеріального тиску і почастішання серцебиття, яке може призвести до серцевого нападу.
Важливо розуміти, що забути про образу зовсім не означає, що треба поблажливо ставитися до поганої поведінки кривдника або продовжувати спілкуватися з ним як ні в чому не бувало. Такі дії дають минулого можливість псувати ваше теперішнє і майбутнє. Постарайтеся в моменти неприємних спогадів перемикатися на щось позитивне. Намагайтеся не підтримувати розмови про минулі образи. Якщо ви в черговий раз помічали за собою, що починаєте скаржитися знайомому, колезі чи родичу на ситуацію минулих років, то зупиніться. Змініть тему розмови і розкажіть про те, що змушує вас почувати себе добре.
