Дайте вихід негативу
Якщо у вас паршиве настрій, напевно цьому є вагома причина. Якщо ви чимось засмучені або якась проблема не дає вам спокою, не тримайте негатив у собі. Добре, якщо ви можете поговорити з кимось про неприємності по телефону або особисто.
Якщо ж ви ні з ким не хочете ділитися сокровенним, вам треба виплакатися. Дивно, але сльози відмінно позбавляють від негативу. Давши вихід негативним емоціям, вже через короткий час ви відчуєте полегшення, світ заграє більш яскравими фарбами.
Фізичні навантаження для гарного настрою
Хороший інструмент для боротьби з паршивим настроєм – фізичні навантаження. Ось кілька ідей.
- Вирушайте в спортивний зал. Після виснажливої тренування ви відчуєте себе зовсім іншою людиною.
- Вирушайте в басейн. Фізичне навантаження і контакт з водою – це подвійний удар по поганому настрою.
- Піднімайтеся по сходах. Якщо ви живете в багатоповерховому будинку, здійсніть вояж вгору і вниз по сходах. Щоб не думати ні про що погане, просто вважайте кроки.
- Танцюйте. Увімкніть запальну музику і просто рухайтеся в такт.
- Займіться прибиранням. Ви отримаєте подвійну користь у вигляді фізичного навантаження і кришталевої чистоти в будинку.
