Методика «Чого я хочу?»
Як покращити життя на краще? Поради психолога базуються на аналізі життєвих пріоритетів. Подумайте над своїм теперішнім становищем, потім виділіть 10-15 цілей, які для вас дуже важливі. Напишіть їх у порядку пріоритетності на листочку. На другому аркуші напишіть свій поточний стан, а саме його позитивні і негативні сторони.
Потім біля кожного з бажань відзначте, що вам необхідно зробити для їх здійснення. Тобто розділіть одну мету на кілька етапів. Часом, така робота може серйозно вплинути на сприйняття власного життя і задати мотивацію для того, щоб почати перші зміни і покращувати якість свого життя.
Методика «Струс»
Кращі поради для життя базуються на виході з зони комфорту. Подібна методика працює за тим же принципом. Влаштуйте собі екстремальне переживання. Це може бути стрибок з парашутом, похід по типу «екстремальна тиждень» і т. д.
Такий підхід дозволяє отримати масу нових вражень і позбутися внутрішніх обмежень. Людина починає заново вірити в свої сили. Даний метод особливо корисний для людей, які живуть нудною та одноманітною життям.
