Вплив на м’язи тіла
Жим штанги лежачи на горизонтальній лаві надає позитивний вплив відразу на декілька груп м’язів. Першою і найбільшою групою є великі м’язи грудей, навантаження на які позитивно позначається на їх рельєфі і пружності. Другий за значимістю є м’язи плечового пояса, схильні до активного збільшення в результаті регулярних тренувань, що призводить до різкого збільшення їх обсягу, нагороджуючи чоловіка рівною поставою і широкими могутніми плечима.
Третьою важливою групою, на яку справляє позитивний вплив жим штанги лежачи на горизонтальній лаві, є група м’язів спини. При виконанні цієї вправи хребет випрямляється, атлет набуває рівну поставу, підтримувану сильними розвиненими м’язами.
Здорове тіло і красива фігура багато в чому залежать не лише від генетичної схильності, але і від старанної роботи над собою.
Якщо ви використовуєте правильну техніку жиму штанги лежачи на горизонтальній лаві, то велика ймовірність того, що ваші м’язи зміняться в найкоротші терміни, знайдуть рельєф і наллються силою.
