Рекомендації психологів
Більшість батьків розуміють основні принципи відносин зі своїми чадами, однак, як навчитися не дратуватися на дитину на практиці – це вже складніше. Іноді діти ведуть себе так, що дорослі не можуть тримати себе в руках. Тому, щоб заздалегідь передбачити можливі спалахи гніву, слід знайти спосіб для заспокоєння. У моменти злості необхідно зупинитися і зробити кілька глибоких вдихів. Нагадайте собі, що це не кінець світу, а всього лише чергова витівка вашої дитини.
Якщо є можливість, то включіть заспокійливу музику і постарайтеся заспокоїтися. Деякі до сих пір використовують метод з поколачиванием подушки, який дозволяє зняти напругу. Тільки робити це потрібно так, щоб вас ніхто не бачив. Інакше ви ризикуєте налякати не тільки дорослих, але й дитини. Малюк прекрасно зрозуміє, що в подушці закладений образ його голови, так як саме він спровокував агресію у мами. В результаті ця картина може зберегтися в пам’яті дитини.
Незважаючи на знамениту ідею про те, що необхідно витісняти негативні емоції для того, щоб вони нас не роз’їдали зсередини, ніхто не вправі виливати свою злість на іншу людину.
Більш того, дослідження показують, що коли особистість висловлює свій гнів в момент злості, то його роздратування тільки посилюється. Так що розряджайте свій гнів шляхом фізичних навантажень, так буде набагато простіше спілкуватися зі співрозмовником.
