Цілюща медитація
Тепер, коли відносини з фізичною налагодилися, прийшов час і для духовного. Щоб заповнити втрачену енергію, необхідно заспокоїтися і навести порядок в думках. Цьому якнайкраще сприяє медитація.
Існує безліч технік. Це можуть бути прості дихальні вправи або занурення в транс з повторенням мантр. Головне – зосередженість і усвідомленість.
Звільніть 10 хвилин в день, краще перед сном, щоб помедитувати в тиші. Сядьте в зручну позу і зосередьтеся на власному диханні. Дихайте спокійно і повільно. Нехай вдихи і видихи замінять собою всі думки в голові. Можливо, вийде не відразу. Але з часом ви навчитеся очищати голову від будь-яких переживань.
Такі заняття поліпшують контроль над власним розумом, вчать, як наповнити себе енергією, а не порожнім шумом. Мир і спокій, який приходить після медитації, обов’язково змінять життя на краще.
