Заходи запобігання
Розвиток тонусу матки можна запобігти, якщо уважніше ставитися до способу життя.
Для здорового протікання вагітності потрібно більше часу приділяти відпочинку, чергувати фізичні навантаження з повноцінним розслабленням організму і м’язів тіла. Займатися йогою, гімнастикою для вагітних можна і навіть потрібно, але після цього жінці потрібен відпочинок.
Свіже повітря корисне як для мами, так і для маляти, але прогулянки не повинні втомлювати, викликати втому і напругу. Робота по будинку повинна бути легкою, без підняття тягарів. Прибирання потрібно проводити поетапно, чергуючи її з хвилинами відпочинку.
Тонус матки виключає можливість інтимної близькості, її потрібно буде на час припинити або виключити зовсім, виходячи з рекомендацій лікаря.
Сон вагітної жінки повинен бути повноцінним, в добре провітреній кімнаті. Для зручної пози під час сну можна придбати спеціальну подушку для вагітних або підкладати між ніг звичайну.
Стреси і хвилювання протипоказані, до емоційного стану вагітної потрібно уважно ставитися не тільки жінці, але і оточуючим. Майбутня мама повинна навчитися спокійно реагувати на багато неприємні моменти, пам’ятаючи про дитину.
