Дискомфортні стани
Що робити, якщо дитина не спить, вередує і перевертається в ліжечку? Подібну реакцію здатна викликати незручний одяг, тиснуть шви або шнурівка.
Порушується сон і в тому випадку, якщо повітря в кімнаті для сну сухий і теплий. Це призводить до пересихання слизової оболонки носа. В результаті утруднюється дихання дитини. Жарко і дискомфортно може бути малюкові і в тому випадку, коли турботливі дорослі накрили його ковдрою. Це також призводить до зниження якості сну.
Для того щоб виправити ситуацію, батькам необхідно підтримувати в кімнаті оптимальний температурний режим. Стовпчик термометра при цьому повинен знаходитися на позначці 18-20 градусів, а вологість – складати близько 40-60 %. При відсутності в приміщенні комфортного мікроклімату рекомендується добре провітрювати спальню перед сном.
Малюки до трьох років можуть кілька разів прокидатися в нічні години. І це для дітей такого віку є нормою. Турбуватися батькам з цього приводу не варто. Однак якщо для мам і тат подібні пробудження надто обтяжливі, то необхідно намагатися нормалізувати сон малюка. Для цього насамперед рекомендується проаналізувати меню крихти. Малюкові необхідно добре харчуватися днем. Це не дозволить йому прокидатися вночі від голоду. У вечірні години при цьому батькам слід включати в раціон крихітки хліб і каші, сир і йогурт, фрукти і яйце.
