Що робити, якщо дитина не спить: причини, поради та рекомендації
Денний сон
Діти, яким ще не виповнилося року, відпочивають не тільки в нічні години. Вони сплять і вдень, причому часом не один раз. Що робити, якщо не спить вдень дитина, якій вже більше року? Такі дітки вже цілком здатні відпочивати тільки в нічні години. Саме тому змушувати їх лягати в ліжечко вдень не варто. Головне при цьому, щоб дитина протягом доби проводив у сні необхідне для його віку кількість годин.
А якщо дитина не добирає до своєї норми і при цьому батьки бачать, що дитина погано спить вдень, що робити в такій ситуації? Насамперед мамам і татам слід з’ясувати причину такого явища. Це дозволить провести корекцію ситуації. Найпоширеніші причини поганого денного сну наступні:
Неправильний розпорядок. Що робити, якщо дитина не хоче спати в денні години? Якщо це відбувається, то батькам слід оцінити той час, коли вони починають укладати малюка. Оптимальними періодами для цього є 8.30 – 9 год, а також 12.30 – 13 ч. Важливо, щоб ранковий підйом крихти був не пізніше 7 ч. В цьому випадку він зуміє накопичити втому, щоб захотіти відпочити вдень.
Різкий перехід від однієї діяльності до іншої. Що робити, якщо дитина не хоче спати вдень? Батькам потрібно пам’ятати про те, що діти дуже допитливі і активні. Денні годинник для них – це час біганини і відкриттів, сміху і сліз, ігор, веселощів і пісень. А ще малюки тільки навчаються управління своїми емоціями, у тому числі і їх перемикання. Саме тому, коли мама говорить про те, що пора спати, дитина протестує, бажаючи продовжувати ігри та веселощі. Для того щоб укласти його в ліжечко в денні години, необхідно дотримуватися послідовного і постійного ритуалу. Зрозуміло, це не повинно бути тривале читання книг, процес купання, одягання піжами і т. д. На денний сон можуть бути перенесені тільки деякі елементи з тривалої вечірньої процедури. Батькам варто знати про те, що діти не дуже добре орієнтуються в часі. Вони звертають увагу тільки на послідовність подій.
Світло і шум. Що робити, дитина дуже погано спить в денні години? Стурбовані цією проблемою батьки повинні створювати для свого малюка відповідну обстановку. Якщо в кімнаті чути звуки вируючої за вікном життя і яскраво світить сонце, то слід вжити відповідні заходи. Наприклад, зашторити вікна. Спеціально для цього можуть бути придбані касетні жалюзі з світлонепроникної полотна. Вони не пропустять сонечко всередину. В крайньому випадку до вікна скотчем можна прикріпити щільне ковдру або чорні мішки для сміття. Боротися зі звуками, які роздають з вулиці, допоможе білий шум. Саме так називають групу звуків, узагальнених у своїй циклічності та монотонності. Такий шум створить фон, який поглине все, що зможе потурбувати малюка.
Ранній перехід від укладання двічі в день. Переходити на режим одного сну протягом дня необхідно тоді, коли дитина буде перебувати у віці 15-18 місяців. Але якщо дитина не готовий до такої зміни, то його ще не зміцнілий організм просто не витримає тривалого періоду неспання. Саме тому дитина як можна довше повинен спати два рази протягом дня. Якщо батьки бачать, що перший його сон починає перебивати післяобідній, то час його слід обмежити до однієї години. Але, тим не менш, відпочивати дитині слід продовжувати пропонувати двічі.
