Ніжний сирний десерт
Це ситний і смачний десерт, який збагатить організм кальцієм і амінокислотами. Ідеальний для тих жінок, хто скаржиться: “Їм багато солодкого при вагітності”, “Весь час хочеться солоденького”. Знежирений сир не містить в складі вуглеводів, зате багатий білком (24 грама на 100 грамів) і амінокислотами.
Отже, нам знадобляться наступні інгредієнти:
- пачка (200 грамів) знежиреного сиру;
- ложечка цукрозамінника (оптимально брати эритрит в сипучої формі випуску);
- столова ложка жирного йогурту або сметани 10% жирності.
При бажанні можна додати стиглі свіжі ягоди, очищені від шкірки скибочки персика, м’який банан. Всі інгредієнти покласти в гущавину блендера, збити протягом однієї-двох хвилин. У підсумку виходить солодкий, повітряний і ніжний сирний десерт.
Цукрове запечене яблуко з корицею
Якщо при вагітності тягне на солодке, спробуйте цей простий рецепт. Яблука багаті залізом, що особливо актуально для вагітних жінок, чиї показники складу крові часто свідчать про дефіцит гемоглобіну.
Відібрати кілька великих яблук. Можна використовувати різні сорти, як солодкі, так і трохи кислуваті. Розрізати кожне яблуко навпіл, кінчиком ножа витягти насіння. Викласти половинки на деко, попередньо укритий пергаментним папером, зрізом вгору. Посипати яблука цукровою пудрою і корицею.
Випікати при температурі 180 градусів протягом 10-15 хвилин. Дуже скоро по кухні пошириться приємний апетитний аромат кориці, який створює особливу атмосферу затишку, збуджує апетит і заспокоює психіку. Яблука виходять теплими, м’якими і солодкими. Це простий, корисний і низькокалорійний десерт.
