При вагітності тягне на солодке. Ласощі для вагітних
Сучасний світ диктує досить суворі параметри краси. Зокрема, красивою і стрункою дівчина вважається тільки в тому випадку, якщо має розмір одягу не більше, ніж 44. Вагітність – цілком природний процес для жіночого організму. Гормональні зміни і набір ваги в цей період теж абсолютно нормальні. І тим не менше багато вагітні намагаються дотримуватися правильного харчування, щоб не погладшати і після пологів максимально швидко повернути стрункість і крихкість. Якщо при вагітності тягне на солодке, це абсолютно нормально. Але як не набрати зайву вагу при настільки сильній тязі до солодощів?
Чому так сильно хочеться солодкого при вагітності
Найбільш очевидний відповідь – гормональна перебудова. Адже зростаючий плід вимагає багато мікроелементів, а прості вуглеводи (з яких і складаються солодощі) як раз практично не мають харчової цінності. Так чому ж так сильно тягне на солодке при вагітності?
Незбалансований раціон харчування. Організм вимагає їжі, яка стала б джерелом мікроелементів. А жінка “розшифровує сигнали мозку по-своєму і налягає на солодке. Оптимально вести щоденник харчування, в який щодня записувати все, що було з’їдено. Підраховувати, скільки вуглеводів, білків і жирів було вжито. Виходячи з цієї інформації можна легко контролювати свою вагу, а також забезпечити достатню кількість вступників мінералів, вітамінів і амінокислот.
Дефіцит правильних сложноусвояемых вуглеводів. Мозок отримує сигнали організму про те, що потрібна енергія. А найлегший спосіб для організму отримати енергію – отримати швидкі вуглеводи (солодощі з цукром у складі), які засвоюються відразу. Правда, весь їх надлишок йде на побудову жирової тканини.
Перебування в стані стресу, потреба заїдати поганий настрій солодощами. Вагітна жінка повинна уникати стресових ситуацій. Якщо є можливість, слід якомога раніше вийти в декретну відпустку (Трудовий кодекс допускає таку можливість вже на сьомому місяці вагітності). Перебування на роботі часто стає для вагітних джерелом стресу. В результаті при вагітності тягне на солодке.
