Ізолюючі вправи для сідниць
Випади активно використовується для тренувань. Незважаючи на те що вони впливають на великі м’язи, все одно є ізолюючими вправами для створення пропорцій. Потрібно поставити одну ногу попереду і присідати, причому кут у неї при згинанні повинен становити 90 градусів.
Ідеальні сідниці за 8 хвилин в день виходять завдяки вправи з відведенням ноги в сторону. Краще всього використовувати спеціальну гумку, яка створить навантаження. Стояти необхідно в невеликому напівприсіданні, а потім вже відводити одну з ніг.
Сторінка: 1 2
