Як зрозуміти, що відносини закінчуються? Чому ми стали чужими? Поради психолога
Поради психологів
Як зрозуміти, чого ти хочеш, коли стосунки приносять лише біль? Багатьом знайома ситуація, коли поряд з обранцем погано, але без нього ще гірше. Нижче ми розглянемо поради психолога, які допоможуть зрозуміти, що відбувається, а також налагодити проблематичні відносини:
Подумайте над тим, які почуття ви переживаєте, коли ваш партнер вас обіймає, пестить, цілує або гладить. Прислухайтеся до свого тіла. Якщо подібні думки у вас викликають виключно приємні припливи, і ви не відчуваєте неприязнь або роздратування, то за ваші відносини має сенс поборотися.
Тримайте свої емоції під контролем. Дуже рідко ми можемо стримуватися, коли злимося на свого партнера. З часом це призводить до негативу, який накопичується. Згодом люди можуть відчувати себе чужими по відношенню один до одного. Все те, що ми висловлюємо у гніві своєму обранцеві, діє руйнівно.
Намагайтесь слухати і чути вашого партнера. Аналізуйте критику і кожне слово. Постарайтеся не відповідати різкими звинуваченнями на зауваження. Спробуйте зрозуміти інформацію, яку він намагається донести до вас. Можливо, йому не вистачає любові, турботи, розуміння, ласки, зацікавленості або ніжності.
Вчасно міняйте стратегію. Коли вам хочеться накричати і виплеснути весь гнів на кохану людину, глибоко вдихніть і видихніть пристойну порцію повітря кілька разів. Проявляйте терпіння і розуміння. Дуже часто нам не вистачає цього, а негативні емоції заважають нам почути один одного, коли це так важливо.
Змінюйте реальність. Напевно, кожна людина стикався з ситуацією, коли йому здавалося, що він стукає в зачинені двері». В таких випадках практично неможливо тримати емоції під контролем, так як до партнера складно донести потрібну інформацію. Запропонуйте їй попрацювати над проблемами у ваших відносинах за допомогою гри. Суть: поміняйтеся місцями. Протягом деякого часу вам доведеться вести себе як ваш обранець. Завдання обох партнерів полягає в тому, щоб на прикладі показати всі недоліки поведінки свого чоловіка/дружини. У процесі ви зможете проаналізувати всі свої негативні якості. Більше того, така гра проходить без докорів і з’ясувань.
Коли стали гірше відносини, прийшов час поговорити про почуття. Часто ми дуже боїмося висловити свої справжні відчуття, тому скрываемся під маскою докорів, дратівливості і гніву. А можна просто пояснити партнеру причину свого невдоволення.
Ось ми і розібрали тему, пов’язану з тим, як зрозуміти, що відносини закінчуються, а також розглянули випадки, коли їх можна врятувати.
Пам’ятайте, що необхідно працювати над стосунками. Тільки так їх можна зберегти. Якщо ви відчуваєте віддалення один від одного, то ще раз перечитайте вищенаведені поради, перш ніж зруйнувати те, що так довго будувалося.
