Зміна іміджу
Зміна іміджу – дієвий спосіб, як прийти в себе після стресу. Зробіть щось особливе для себе: пофарбуйте волосся в незвичайний колір або поекспериментуйте з зачіскою. Купіть гарну сукню, спідницю або ті самі туфлі на шпильці, які ви давно хотіли. Оновіть не тільки гардероб, купіть що-небудь гарне для інтер’єру, наприклад – незвичайну картину або аксесуари милі, додають унікальності кімнаті.
Психологічний якір
Психологічний якір допомагає за короткий час відчути себе краще. Відпочиньте від негативної ситуації, перейдіть на позитивне спогад. Якщо це важко зробити, носити в сумочці річ, асоціюється у вас з чимось приємним. Зосередьтеся на відчуттях, ви відчуєте себе краще.
Дихання
Всім знайома приказка “Дихай рівніше”, і вона дуже правдива. Рівне, спокійне дихання дійсно призводить емоції і думки в порядок. Прислухайтеся до того, як ви дихаєте. Сядьте, глибоко вдихніть і повільно видихніть. Це допоможе прийти в себе за кілька хвилин.
