Кожна майбутня мама повинна стати на облік у гінеколога не пізніше строку дванадцяти тижнів, регулярно приходити на прийом до лікаря. У разі виникнення проблем зі здоров’ям жінки призначаються додаткові обстеження. Якщо диспепсія виникає при вагітності, лікування необхідно розпочати якомога швидше, щоб уникнути розвитку ускладнень, небезпечних і для матері, і для ембріона. Як запобігти небезпечні симптоми?
Необхідно пам’ятати про наступні профілактичні заходи:
Слід відмовитися від носіння надто тісного одягу.
Необхідно приділяти час помірної фізичної активності (через тридцять хвилин після прийому їжі). Для підтримки гарного самопочуття рекомендується займатися йогою. Крім того, фахівці радять майбутнім мамам регулярні прогулянки на свіжому повітрі.
Уникати психологічного перенапруження.
Намагатися дотримуватися дробового харчування (до п’яти разів на добу, малими обсягами).Слід включити в раціон овочі, плоди, молочнокислі продукти, злакові страви.
Відмовитися від вживання фаст-фуду, напівфабрикатів, гострих, копчених, жирних, маринованих, смажених страв, шоколаду та кондитерських виробів, помідорів, занадто гарячої їжі і напоїв, кави і какао. Обмежити квасоля, горох, капусту та інші види їжі, які посилюють процес бродіння в кишечнику.
Виключити спиртовмісну продукцію, куріння.
Тримати голову вище рівня тіла під час сну.
Своєчасно звертатися до медичного закладу при виникненні проблем зі здоров’ям.
При наявності хронічних патологій проходити ендоскопічне обстеження з біопсією не менше одного разу на рік.
Необхідно вживати достатню кількість рідини, щоб не допускати дегідратації.
Приймати вітамінні добавки для поліпшення роботи імунної системи.
Не є перед відходом до сну. У нічні години їжа не перетравлюється нормально, і це призводить до погіршення самопочуття.
Намагатися не вживати медикаменти, які здатні негативно впливати на роботу шлунка і кишечника.
Щоб запобігти напади печії, треба уникати частих нахилів протягом дня.
