Профілактичні заходи
Що робити, якщо болять суглоби колін при вагітності? Набагато легше запобігти появі дискомфорту, ніж потім займатися лікуванням. Для цього рекомендовано дотримуватися наступних заходів профілактики:
Зменшення навантаження на колінні суглоби включає в себе стеження за вагою. Важливо набирати вагу в межах норми.
В останньому триместрі вагітності, коли вага дитини максимальний, а центр ваги зміщений вперед потрібно якомога більше часу приділяти відпочинку.
Носіння зручного взуття дозволяє значно знизити навантаження на ноги і хребет.
Щоденний самомасаж дозволить поліпшити кровообіг, а також струм лімфи. Це дозволить уникнути застою і неприємних відчуттів, пов’язаних з ним.
Важливо не нехтувати носінням спеціального бандажа для вагітних, який не лише підтримує живіт значних розмірів, але й розподіляє навантаження на ноги.
Деякі лікарі також можуть порекомендувати носіння компресійної білизни для того, щоб уникнути появи варикозу.
