Особливості харчування
Якщо болять коліна під час вагітності, то, в першу чергу, рекомендовано переглянути свій раціон харчування. Вся справа в тому, що дитині для правильного розвитку потрібна велика кількість вітамінів, макро і мікроелементів, тому якщо повсякденний раціон майбутньої мами не включає в себе корисні продукти, то плоду доводиться брати їх з резервних запасів материнського організму. На функції кісткової і суглобової тканини позитивно впливає кальцій, а при його нестачі вона починає руйнуватися. Для того щоб біль у колінах не виникала через брак кальцію, в щоденний раціон необхідно включити наступні продукти харчування:
Молочні та кисломолочні продукти – молоко, твердий сир, сир, кефір та інші.
Різні види м’яса.
Річкова і морська риба.
Печінка.
Курячі яйця.
Також в раціон вагітної жінки обов’язково повинні входити сезонні овочі, зелень і злаки.
Для підтримки організму багато лікарі рекомендують приймати вітамінні комплекси. Бажано почати їх вживання ще на стадії планування вагітності, щоб організм зумів запасти корисні речовини.
