Харчування
Коли дитині 1 рік 1 місяць багато батьків помилково вважають, що переводити його на загальний стіл ще рано. Головною помилкою в раціоні стають перетерті кашки, овочеві і фруктові пюре. Дуже важливо готувати їжу для малюка, залишаючи частину не перетертої до кінця (маленькі шматочки). Дитина повинна освоювати жувальний навик, а також вчитися розрізняти смаки продуктів.
Після року вже можна згортати грудне вигодовування і замінювати материнське молоко звичайними продуктами харчування. Дуже важливо не забувати малюкові регулярно давати пити. Це можуть бути соки, компоти і вода.
Харчування дитини в 13 місяців дозволяє вводити в раціон рибу і м’ясо. Ці продукти сприятливо впливають на психічний та фізичний розвиток. Малюк після року вже повинен мати свою особисту посуд, столові прилади і дитячий стільчик.
Обмежуйте дитину від солодощів, так як в такому віці йому їх пробувати небажано. Набагато корисніше і смачніше фрукти.
Дуже важливо готувати страви для малюка зі свіжих продуктів. Бажано, щоб це були перевірені магазини і виробники. Ні в якому разі не готуйте їжу з додаванням штучних добавок.
Для приготування дитячої їжі найбільше підійде варіння, приготування на пару і гасіння. Олію можна додавати в овочеві та м’ясні пюре, але смажені страви поки малюкові не можна, так як травна система ще недостатньо досконала.
Одним з важливих страв для зростаючого організму є каша. Її краще всього пропонувати дитині на сніданок. Можна поступово переходити на добре розварену кашу, замість звичного перетертого пюре.
Дуже важливо регулярне вживання кисломолочної продукції. Добова норма кефіру становить близько 200 мл, а сиру не більше 70 грамів. Дуже важливо, щоб молочні продукти були свіжими, високої якості і без штучних наповнювачів.
Відмінним варіантом для обіду стане овочеве та м’ясне пюре. Можна використовувати гарбуз, помідори, картоплю, моркву і кабачки.
Кожній мамі бажано продумувати меню заздалегідь на тиждень.
