Бразильське джиу-джитсу
Це мистецтво є досить ефективним в якості системи самозахисту. Однак у нього є слабкі сторони, коли справа доходить до захисту від зброї і групових атак. Основою для джиу-джитсу послужило дзюдо. Відповідно, більша частина уваги приділяється техніці боротьби, больових і задушливих прийомів і меншою мірою – ударів. Цей стиль використовувався багатьма бійцями ММА.
В даний час бразильське джиу-джитсу більше стало спортом, ніж системою самооборони. Однак тут є досить технік, які можуть ефективно використовуватися для самозахисту.
ММА
Цей вид спорту вже став глобальним явищем. Його арсенал складають нокаутуючі удари, удушення, захвати. Недоліком ММА з точки зору самозахисту є необхідність серйозної фізичної підготовки.
Великим плюсом при цих тренуваннях є швидкий ріст навичок у всіх областях. Таким чином, з часом можна стати дуже досвідченим супротивником для будь-якого атакуючого. Недоліком цього є те, що практикуючий більшою мірою зосереджена на спорті з усіма його вадами, а не на самообороні. Наприклад, тут повністю відсутній захист від ножа. Але незважаючи на це, його частини вносять у список найбільш ефективних бойових мистецтв.
