Дратівливість при вагітності: причини виникнення нервозності
Профілактика
Дратівливість – ознака вагітності, який необхідно усунути для відновлення стану. Можна і не допустити цього симптому, займаючись профілактикою. При вагітності не завжди з’являється невроз. Не у кожної жінки він виникає. Нервовий стан зазвичай турбує наступних осіб:
Якщо вже була депресія та тривожні розлади, є психологічні проблеми.
При складному переживанні ПМС зі сльозами, сильними перепадами настрою.
Коли жінка не планувала вагітність, залишилася без чоловіка або роботи, втратила родичів, пережила якісь катастрофи.
Якщо у вагітної є кілька дітей, особливо коли вона одна займається їх вихованням. Ще причиною може бути відсутність гарної роботи, недостатній рівень освіти.
При сильному конфлікті з чоловіком.
Якщо є шкідливі звички.
Лікування нервових розладів – тривалий і важкий процес. Причому в цьому час не можна багато ліків. Профілактика дратівливості полягає в наступному:
Важливо дотримувати режиму сну.
Потрібно харчуватися збалансовано.
Слід вести активний спосіб життя.
Необхідні позитивні емоції.
Слід шукати тільки позитивну інформацію. Не варто читати, наприклад, інтернет-форуми з важкими історіями, а також негативні новини.
Потрібні цікаві заняття, соціальна активність.
Важливо не накопичувати і не стримувати емоції тривалий час.
Не варто залишатися на самоті. Необхідно, щоб вагітну жінку оточували уважні і цікаві люди.
