Харчування
Під час другого триместру гінеколог починає давати рекомендації по харчуванню. Жінці потрібно збагатити раціон білковою їжею, але не забувати про вуглеводах і жирах. Основа щоденного меню має складатися з натуральних продуктів, а готувати їжу рекомендується на парі або варити.
Також не варто забувати про кальцій, залізо і інших мікроелементів, які необхідні для нормального росту і розвитку плоду. Тому раціон жінки повинен бути збалансованим.
Медики виділяє групи продуктів, від яких потрібно відмовитися, або звести їх вживання до мінімуму:
- смажена, жирна продукція;
- копченості;
- консерванти;
- газовані напої;
- сіль.
Жінкам не можна вживати багато кислих продуктів, інакше збільшується вироблення шлункового соку, що призведе до печії, болю у животі.
Якщо вагітну мучить печія, лікарі рекомендують ввести в щоденне меню каші, супи. Дані продукти обволікають стінки шлунка, запобігаючи її розвиток.
До п’ятого місяця гестації матка активно росте, починає тиснути на внутрішні органи, тому лікарі не рекомендують перевантажувати шлунок. Харчуватися потрібно часто, але невеликими порціями. Після їжі вагітної не можна лежати, а доведеться трохи прогулятися, це посилює метаболізм.
Цікаво! Якщо вагітна починає обмежувати споживання мучного, солодкого, то тим самим може контролювати надбавку у вазі.
