Вікова адекватність
Вікова адекватність — це специфічний принцип фізичного виховання, який враховує, крім усього іншого, певні етапи онтогенезу організму і коригує тренувальну програму, виходячи з них.
Наприклад, в дошкільному періоді розвитку навантаження спрямовані на широкі взаємодії, що дозволяють розвивати більш загальні навички учня. У шкільний період враховується розвиток чутливих областей організму, які дають поштовх для розвитку багатьох фізичних якостей дитини. Під час складного етапу пубертатного періоду тренування підбираються індивідуально і дуже обережно.
Додаткові принципи в циклічних видах спорту
У багатьох книгах про специфічних принципах фізичного виховання говориться, що під різні види спорту формуються свої індивідуальні правила. Наприклад, циклічні та нециклічні навантаження мають свої суттєві відмінності.
Отже, при циклічних видах спорту існують додаткові специфічні принципи фізичного виховання, їх характеристика представлена нижче.
- Всебічність розвитку. Це правило має важливе місце у формуванні людини, що входить у великий спорт. Воно полягає в тому, що особистість спортсмена формується за допомогою багаторічних різноманітних тренувань. В процесі такої тривалої підготовки закладаються не тільки сукупність бездоганних фізичних навичок, але і певна спортивна культура, міцні емоційно-вольові якості, інтелектуальні особливості. Також фізична підготовка повинна бути безпосередньо пов’язана не тільки з тим видом спорту, в якому розвивається людина, але і включати різноманітні загальні вправи.
- Хвилеподібність навантажень. У циклічних видах спорту дуже важливо враховувати таку особливість, як хвилеподібність навантажень. Справа в тому, що спортсмен повинен вміти працювати на різних дистанціях, з різним ступенем інтенсивності. У тривалому періоді роботи, такому як річний, повинні спостерігатися якісь варіювання фізичних навантажень, певною прогресії, складеної тренерським складом.
- Спеціалізація. Дуже важливий пункт для формування спортсмена. Він враховує особливість виду спорту, період початку занять, а також основні програми. Спеціалізація має своє поширення не тільки на певну фізичну підготовку учнів, але і на розвиток емоційних якостей, тактичних і технічних особливостей. Так, наприклад, якщо взяти лижний спорт, то існують певні схильності того чи іншої людини до того, щоб перевершити аматорський кордон і стати гідним спортсменом. Також ця спеціалізація враховує те, що професійна підготовка почнеться тільки після п’ятнадцятирічного віку, і те, що молоді спортсмени будуть виступати на коротких дистанціях, у наступних змаганнях переходячи на більш довгі. Це все трактується певними правилами і закономірностями розвитку людини в онтогенезі.
