Що таке самоаналіз: причини, необхідність, цілі, розвиток
Особливості проведення
Практики самоаналізу передбачають виконання певних умов, яких слід дотримуватися, щоб зробити коректну діагностику особистості:
Слід аналізувати абсолютно всі дії, навіть ті, які, ймовірно, були несправедливими або комусь неприємними. Найгірше, що можна зробити – це почати виправдовувати себе і не бути чесним самим з собою. Такий “самоаналіз” простіше назвати проявом жалості до себе.
Звертайте увагу на речі, події та людей, які викликають у вас емоції. Це може бути і захоплення, і презирство. У психології є термін під назвою “проекція”, коли ми переносимо на себе самих, згодом судимий. Наші емоції, які ми проявляємо до чого б то не було, більше говорять про нас самих, ніж про об’єкти почуттів.
Не поспішайте. Самоаналіз вимагає часу і кропіткої роботи, не все приходить відразу. Проявіть терпіння, заспокойтеся і вдихніть. Аналіз – це те, що робиться в повному спокій і з розсудливістю. Тут не місце емоціям.
Фіксація спостережень. Спробуйте виписувати свої міркування в особистий щоденник, щоб потім аналізувати ще більше, переглядати хід своїх думок і помічати внутрішні зміни.
Звертайтеся за допомогою. Повертаючись до питання про те, що таке самоаналіз, можна вирішити, що ця практика не потребує сторонньої допомоги, але не всі відповіді людина здатна отримати самостійно. У випадку якщо ви зайшли в глухий кут, не соромтеся і не думайте, що ви переступаєте через себе і свою гордість, а зверніться за допомогою до фахівців.
