Способи
Раз ми вже розібралися, що таке самоаналіз, приступимо до практики.
Для проведення подібного типу аналітики передбачається спеціальна обстановка, що дозволяє людині розкритися і щиро розповісти самому або іншим про свої думки з приводу тієї або іншої життєвої ситуації. Мета – розвинути вміння самоаналізу у індивіда. Способів проведення самоаналізу два.
Через гру. Вам можуть запропонувати провести дослідження через психологічні тести, наприклад, намалювати що-небудь на листку паперу, а далі фахівець робить свої припущення про вашої особистості, спираючись на дані вашого малюнка. Завдяки цим родом занять людина може відкрити в собі щось нове, задуматися.
Можна спробувати самостійно аналізувати свої сновидіння, адже саме через сновидіння психіка дає про себе знати, виявляються проблеми і переживання. Це пов’язано з тим, що під час сну людина не контролює себе, і той сон, який прийшов до нього вночі, майже завжди символізує якої б то ні було внутрішній конфлікт. Для цього заносите дані про свій сон туди, куди ви завжди маєте можливість “залізти”. Після того як дані занесено достатньо (в районі 5-10 сновидінь), можете приступати до аналітики. Аналізуйте, які люди сняться, як ви з ними контактуєте, як проявляєте себе, зверніть увагу на оточуюче середовище. Повторюються події у снах? Якщо відповідь “так”, то в психіці відбувається внутрішній конфлікт, рішення якого ви не дуже поспішаєте знайти. Ваше завдання – дістатися до істини і розібратися в цьому конфлікті, зрозуміти і відпустити назрілу проблему.
Через дискусію також можна здійснити особистісний розвиток. Самоаналіз в даному випадку ви можете провести самостійно, наодинці з собою, або звернутися до фахівця, який в потрібний момент, давав би поштовх і наставляв на вірний шлях розвитку. Слід бути в нейтральному стані, щоб не надавати життєвих ситуацій перебільшену емоційне забарвлення. З’ясувати причини виникнення даних обставин, можливі наслідки та наслідки.
