Спосіб перев’язки
Щоб забезпечити максимальну користь і ефективність цього предмета, необхідно щільно накладати бинти на коліна. При перших заняттях можна робити це не так туго і сильно. Проте з часом варто збільшувати натяг пов’язок.
Також слід замотувати колінні суглоби при випрямленій нозі. Колінна чашечка повинна бути вільна – це допоможе щільно її зафіксувати. Якщо накласти бинти на коліна для пауерліфтингу на зігнуту ногу, то при її випрямленні пов’язка розслабиться і перестане діяти належним чином.
Існує багато різних технік намотування бинтів. Варто спробувати усе, щоб вибрати оптимальний варіант, який не буде приносити дискомфорту.
- Перший спосіб полягає в тому, щоб зафіксувати початкове положення бинта на одному місці 2-3 оборотами. Потім необхідно спускатися вниз, роблячи оборот на половині попереднього мотка. Дійшовши до нижньої точки, потрібно зафіксувати бинт двома оборотами, а потім підніматися вгору.
- Другий спосіб – накладання пов’язки прямими лініями вгору і перехресними – вниз. Такий варіант відмінно підійде для початківців.
- Третій спосіб схожий з другим, однак перев’язка здійснюється без скрещивающихся ліній – всі витки прямі.
