Напевно багатьох з нас не раз відвідувала думка про поліпшення своїх розумових здібностей, пам’яті або концентрації. Тобто, як отримати програму для розвитку мозку. Зрозуміло, що краще тренування для мозку – це навчання, при цьому мозкові функції можна удосконалити і з допомогою занять спортом, подорожей і навіть звичайного спілкування.
Способи розвитку
У наш час існує безліч мозкових тренажерів, різноманітних гайдів і навіть книжок для розвитку мозку, найбільш доступно розкривають цю тему.
Також можна скористатися онлайн-тренажерами в Інтернеті для підвищення уваги, швидкості реакції і концентрації. Є і розвиваючі ігри у величезних кількостях. Крім того, можна вибрати кращі програми для розвитку мозку, деякі з них були розроблені за участю відомих учених у галузі нейробіології.
Корисна література
Багато бажають створювати і ділитися незвичайними ідеями і навіть проектами, бути продуктивніше при виконанні повсякденної діяльності і бути здатними тримати у себе в пам’яті величезну кількість важливих деталей. При цьому наш мозок найчастіше є лише перешкодою на шляху до цього світлого майбутнього,
такою перешкодою, яку не хвилюють наші бажання, прагнення та цілі, лише безпеку і самозбереження. І часто вигідною позицією для нього є проста лінь і небажання робити щось, що здатне привести до якихось змін.
Книги, що будуть наведені в статті, покликані розбудити вас і привести ваш мозок у той стан, який необхідно для нових звершень.
“Розвиток мозку” Р. Сайп
Ми всі здатні бути набагато краще, ніж в даний момент, але як прийти до цього стану? Роджер Сайп – коуч і професіонал в цій області, вважає, що нам варто більш продуктивно використовувати своє сіра речовина і пропонує нам розвивати його.
Природно, в книзі не обійшлося і без прописних істин. До прикладу, щоб стати набагато більш ефективним, необхідно позбавити себе від всіх занять, які не принесуть вам користі. У число таких занять входять зайві години на сон.
Також автор радить перестати турбуватися по всяких дрібницях. І звичайно ж, горезвісний рада про виштовхуванні себе із зони комфорту присутній.
Після всього цього автор переходить до конкретних методик і демонструє, яким чином запам’ятовувати інформацію найбільш ефективно, як можна в рази прискорити читання, виконуючи нескладні вправи. Крім того, автор пояснює, як ви можете допомогти своєму мозку швидше справлятися зі своїми завданнями, правильно розставляючи пріоритети.
“Правила мозку” Медіна Д.
На відміну від попереднього автора, спеціаліст по імені Джон Медіна вважає, що для поліпшення розумової продуктивності вам не потрібні які-небудь вправи, достатньо буде просто зрозуміти, як саме працює наша мозкова активність.
У своїй книзі автор вивів дванадцять правил роботи мозку. Наприклад, мозок здатний тримати увагу всього десять хвилин, після яких йому необхідний відпочинок, шляхом переключення уваги на інший об’єкт.
Автор пише, що жінкам краще дається запам’ятовування деталей, а чоловікам – швидше діставатися до суті речей. Також він вказує, що всього двадцять шість хвилин сну збільшать вашу працездатність у кілька разів. Ця книга, безумовно, допоможе вам зрозуміти, які процеси задіює ваше сіра речовина.
“Пам’ятати все” А. Думчев
Про Артура Думчева насправді можна сказати, що він пам’ятає все. Наприклад, він може назвати число Пі до величезної кількості знаків через кому. Цьому автору насправді можна довіряти в питаннях, що стосуються поліпшення запам’ятовування.
Для початку автор пропонує зрозуміти, як саме ця пам’ять працює. Наприклад, досвід, наявність ентузіазму, а також бажання поділитися інформацією з іншими, все це сприяє запам’ятовуванню навіть самих дрібних деталей. А ось буря емоцій або ж, навпаки, повна їх відсутність, знижує цю здатність.
Після цього автор дає конкретні програми для розвитку мозку, тобто завдання для кращого запам’ятовування слів, за допомогою вивчення іноземних мов, а також для утримання в голові цілих списків лекцій і завдань, при цьому не забуваючи імена нових друзів, разом зі значущими датами. Таким чином, щоб запам’ятати значення важких слів, буде достатньо підібрати до них відповідні асоціації.
“Як люди думають” Д. Чернишов
Чому ж від певних людей просто фонтанами виходять відмінні ідеї, в той час як інші вже давно прийняли свою сірість? Автор цієї книги – Дмитро Чернишов вважає, що причина цього явища в тому, що більшість людей живуть в режимі, так би мовити, автопілота, не даючи собі можливості зупинитися і поміркувати над тим, що відбувається.
Щоб витягти себе з цієї підступної пастки, в яку люди самі себе і заганяють, Чернишов радить свідомо включати своє мислення в повсякденність і самому знаходити собі завдання для вирішення. Наприклад, підійде рішення самих банальних загадок, кросвордів тощо.
Не варто недооцінювати проблему, яку виявляє автор, адже сучасність насправді все автоматизує, не залишаючи простору для роздумів.
“Усвідомленість” М. Вільямс і Д. Пенман
Ми вантажимо своє сіра речовина величезною кількістю даних, що провокує певний стрес і, відповідно, вантажить людини тільки сильніше. Вчені Денні Пенман і Марк Вільямс вважають, що медитація здатна допомогти вийти з порочного кола.
Варто обмовитися, що мова йде не про класичну, тобто буддистської медитації, а про спеціальну, сучасною, яка була розроблена колективом науковців, а також була схвалена міністерством охорони здоров’я Великобританії. Перш ніж навчити читача мислити по новому, ця книга спочатку попросить його відключити своє мислення, прийти до миру з самим собою і з потоком своєї свідомості.
Вправи, які наводяться в цій книзі здатні допомогти надати мислення певну структуру, а також не випускати його з-під свого контролю. Починаючи з простих дихальних вправ, автори неквапливо ведуть вас до все більш складним вправам, виводячи вас зі стану “автопілота”. Ця книга буде чудово доповнювати попередню.
“Непереможний розум” А. Линкерман
Життя – це величезна низка труднощів, з цим нічого не можна зробити, однак, якщо одних здатні зламати найменші труднощі, то інші можуть витримати серйозні життєві негаразди, і від цього тільки міцнішають. Ця книга розповідає, як потрапити до числа останніх.
Робота Алекса Линкермана не про досягнення стану перманентного щастя, а про те, як не зійти з шляху по дорозі до цього самого щастя. Автор – практикуючий лікар, дає читачеві можливість і знання для того, щоб перекроїти свою свідомість.
Це допоможе не тікати від проблем, а бачити в них можливості і джерело неймовірної сили. Не залишатися в очікуванні дива, а точно розуміти, що на вашому шляху буде безліч перешкод. Книга дуже сувора, але при цьому абсолютно чесна.
Тренажери для мозку “Викиум”
Місце з’єднання двох нейронів називається синапсом, і вам потрібно постійно збільшувати їх кількість, якщо ви бажаєте розвивати своє мислення. Програми для розвитку мозку на комп’ютер “Викиум” здатні вам в цьому допомогти.
Поняття “розвиток мозку” насправді містить в собі процес створення, відновлення або ж посилення втрачених синаптичних зв’язків нейронів. Процес же створення нових нейронів в науковому середовищі прийнято називати нейрогенезом.
Такі процеси, як прийняття нових інформаційних даних, а також певні тренування створюють нові синапси.
Система вправ для розвитку мозку на кожен день “Викиум” включає процес розминки і саму тренування. У добу все це буде займати у вас по п’ятнадцять хвилин.
Для помітних поліпшень вам необхідно відстежувати ваш розвиток. Вам потрібно дивитися за статистикою ваших вправ, щоб постійно поліпшувати власні показники. Буде також корисно порівнювати власні результати з результатами інших користувачів “Викиума”.
Крім всіх цих книг і вправ класична музика для розвитку мозку не просто здатна надати допомогу, вона може стати для вас незамінною, тому її теж варто застосовувати поряд з усім перерахованим вище.
