Вітаміни, корисні для шкіри
Прискорити процес одужання можна, якщо приймати корисні для шкіри вітаміни:
- аскорбінова кислота міститься в апельсинах, чорній смородині, цибулі, грейпфрутах;
- токоферол можна знайти в рибі, молоці, горіхах;
- кератин знаходиться в достатку в моркві, абрикосах, яйцях, петрушці;
- вітаміни групи B містяться в лососеві, рисі, бананах, помідорах, горіхах, вівсянці, грибах, капусти і гречки;
- багаті вітаміном K сир, м’ясо курки, риба, молоко та яйця;
- нікотинова кислота міститься в арахісі та гарбузі;
- вітамін D можна отримати з морської капусти, печінці тріски, яєць і вершкового масла.
Саме такі продукти слід частіше включати в свій щоденний раціон. Вони не тільки позитивно позначаться на стані шкіри, але і на загальному стані здоров’я.
Також потрібно вживати вівсяну, пшеничну і гречану каші, не забувати про кисломолочних продуктах, чорносливі, свіжих фруктах і овочах, пити зелений чай, натуральні соки. Такий підхід зробить лікування прищів на голові у чоловіків і жінок дуже ефективним.
В деяких випадках доцільно вживання готових вітамінно-мінеральних комплексів: «Аевіт», «Цинктерала», «Пентовита», «Витаминеля», «Аэровита», «Веторона» та ін.
