Як вести себе при вагітності?
Сприймайте вагітність як свято. Це нормальний стан. Нудота і втому з часом пройдуть, і ви будете почувати себе відмінно. Звертайте увагу на активність і рух малюка. Головне, не намагайтеся зробити з себе жертву, прислухайтеся до своїх відчуттів, які повинні приносити вам радість і зберігати спокій.
Не починайте працювати на роботі дуже старанно, не приймайте проблеми занадто серйозно. Пам’ятайте про здоров’я вашого малюка. Дотримуйтесь розпорядок дня і правильний раціон харчування. Почитайте в Інтернеті або в книгах, як правильно поводитися під час вагітності. Ставтеся до себе і малюкові з обережністю.
Більше відпочивайте. Забудьте про свої обов’язки або хоча б про половину з них. Нехай за вас роботу робить чоловік або батьки. Вам слід більше відпочивати, не дарма ви відчуваєте себе трохи втомленою.
Спіть більше 8 годин на день. При цьому не вдень, а вночі. Не витрачайте свій дорогоцінний час на перегляд чергової серії фільму або прибирання. Закінчите свої справи завтра. Зверніть увагу на матрац, на якому ви спите. Придбайте собі новий, ортопедичний. Він повторює контури тіла і допоможе вам берегти свій хребет.
Не перестарайтеся на роботі. Пам’ятайте, що понаднормова, а тим більше фізична робота не варто того, щоб витрачати всі свої сили. При вагітності важлива ваша дитина. Тому пам’ятайте про те, що вам не слід занадто сильно себе напружувати. Інакше можуть виникнути якісь із перерахованих хвороб. Простіше весь термін вагітності берегти себе, щоб не допустити вроджених патологій новонароджених, ніж після пологів лікувати свого малюка від важких і серйозних проблем. Не всі з описаних патологій в принципі піддаються лікуванню.
