Гімнастика і масаж
Якщо при вагітності судомить ікри ніг, то допомогти може регулярна гімнастика. При цьому необхідно дотримуватися обережності і не піддавати себе надмірної навантаженні, щоб не завдати шкоди плоду.
При судомах ніг корисно виконувати наступні види вправ:
Гімнастику слід завершувати невеликим масажем литок і стоп. Це стимулює кровообіг і знижує підвищений м’язовий тонус. Заняття ЛФК і масаж необхідно проводити 2-3 рази в тиждень.
Фізіопроцедури
При вагітності фізіотерапію призначають з обережністю. Перед курсом лікування необхідно пройти обстеження, щоб переконатися у відсутності протипоказань. При судомах ніг найбільш ефективні такі види процедур:
- магнітотерапія;
- лікування лазером;
- ударно-хвильова терапія (УВТ).
Ці різновиди физиолечения стимулюють циркуляцію крові і покращують живлення м’язової тканини. Для повного позбавлення від судом в середньому потрібно близько 10 процедур.
Голковколювання також ефективно розслаблює м’язи і запобігає спазмам. Однак сеанси акупунктури показані тільки на ранніх термінах вагітності. У другому і третьому триместрах голковколювання робити не рекомендується.
