Правильне харчування
Як зробити, щоб борода росла швидше? Іноді причина слабкої рослинності на обличчі – це авітаміноз і недолік живильних речовин в організмі. Для того щоб у людини вистачало ресурсів на ріст волосся, необхідно, щоб він отримував з їжі:
- Вітамін А. Допомагає зробити волосся більш сильними, несхильними до ламкості і випаданню. Він міститься в моркві, капусті, вершковому сирі.
- Вітамін С. Загальнозміцнюючий речовина, що покращує загальний імунітет. Відповідає за харчування волосся. Міститься в чорній смородині, болгарському перці, цитрусових фруктах.
- Вітамін Е. Стимулює кровообіг, з-за чого поживні речовини можуть швидше надходити до коріння волосся.
- Вітаміни групи В, особливо В7 і В9. Найважливіші компоненти для здоров’я волосся.
- Мінеральні речовини, особливо цинк, кальцій і залізо. Містяться в молочних продуктах, горіхах і печінки.
Як зробити, щоб щетина зростала швидше? Для цього потрібно, щоб щоденний раціон був наповнений усіма зазначеними компонентами. Крім того, доведеться відмовитися від надмірного вживання солі, фастфуда, кофеїну, жирних і солодких продуктів.
