Правильне положення тіла. Особливості
Як навчити дитину віджиматися від підлоги? Щоб зрозуміти, як це зробити, необхідно ознайомитися з правильними положень тіла, що сприяють більш легкому виконання прийомів надалі, вивчити розташування поздовжніх і поперечних м’язових волокон. При вузькій постановці рук підкачуються трицепси, а при широкій – грудні м’язи, на кулаках – зміцнюються кисті, зап’ястя, біцепси у комплексі, на одній руці – основне навантаження припадає на плечовий пояс, зв’язки. При отриманні стійких результатів можна переходити до підтягувань на турніку. Попередніми вправами будуть лазіння по канату, деревам і шведській стінці, подолання високих бар’єрних щитів.
Важливою умовою гарної фізичної форми є правильний режим харчування і відпочинку. Вживання в їжу свіжих фруктів і овочів, відмова від переїдання і переваги солодких і гострих страв ведуть до підтягнутою фігурі. Спортивна дієта призначена для збалансованого набору організмом необхідних вітамінів і мікроелементів.
